追蹤

何時能回到那年的夏天?

關於部落格
努力減肥,讓自己回到那個青春洋溢的夏天吧!!
  • 613

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    追蹤人氣

[45天減肥計畫]0910 day5

11:00 胡椒餅一個、蘿蔔絲餅一個
12:40 甜不辣兩塊、雲吞一顆、麵幾口
14:00 甜不辣兩塊、泡芙1/2個
17:00 甜不辣兩塊
18:00 蛋汁豬排2/3塊、飯約2/3...
繼續閱讀

[45天減肥計畫]0909 day4

早餐:省起來沒吃
午餐:刷刷鍋,以高麗菜,肉類,海鮮為主
晚餐:麥當勞@@
雞塊3-4塊(?)、薯條少許、熱巧克力一杯、檸檬紅茶幾口
看電影:爆米花、檸檬茶400cc左...
繼續閱讀

[45天減肥計畫]0908 day3

12:30:涼麵半碗
17:00:果汁牛奶一罐
20:15:潤餅3/4個
22:00:巧克力兩小塊
23:20:愛心桂圓紅棗茶2杯...
繼續閱讀

[45天減肥計畫]0907 day2

體重:今天沒有量

早餐:水煮蛋1.5顆
午餐:關東煮一碗
飲料:乳霜奶茶
晚餐:涼麵1/2碗

今天沒有運動,小紅來,肚子很痛的一天>...
繼續閱讀

[45天減肥計畫]0906 day1

體重: 以今天體重為基準值,設為0

早餐:麥片 114卡
午餐:海鮮泡飯 2/3碗
晚餐:水煮熱狗1根、蟹肉、雞肉炒蛋幾口
宵夜:媽咪煮的仙草1杯...
繼續閱讀

[45天減肥計畫]開始

我也不知道這次的減肥計畫為甚麼要訂45天,
或許是想要超過一個月的挑戰吧?

先訂目標出來:

45天最少最少要瘦掉七公斤。

計畫內容:

1.晚上八點後不進食任何有熱量之食物。
...
繼續閱讀

[三十天減肥計畫] Day30 8/23

睡到中午,所以沒有早餐這種東西

午餐:自己煮的混沌烏龍麵+半杯香草奶昔
晚餐:粉絲+粉蒸排骨兩塊
點心:刨冰

最近真的是吃刨冰吃得很兇呀,
不知道為什麼總是想吃冰的= =

30...
繼續閱讀

減肥五四三--睡前運動

1.躺在床上,雙腳彎膝(腳底要踩在床上)
臀部抬高停約3秒後放下做50次
2.仰臥,雙腿彎膝
雙手扶著頭持續向上抬離地面做50次
3.立正站好,一腳往後踢(抬)停約3秒
...
繼續閱讀

[三十天減肥計畫] Day29 8/22

早餐:奶油餐包*2
午餐:白甘蔗刷刷鍋--為什麼會會去吃這個我也不知道@@
晚餐:稀飯+肉鬆+玉米筍+菇類
點心:刨冰

游泳750m...
繼續閱讀

減肥五四三--注意事項

1.每天多喝水~攝取1800cc以上!
要分配攝取..不要ㄧ次就喝1800cc,多喝水可以促進代謝!
2.少吃油炸.甜食.澱粉.飲料
3.多運動
每天運動30分鐘!
4.要有毅力...
繼續閱讀
網誌分類篩選
收起分類
分類篩選
相簿設定
標籤設定
相簿狀態